Description
PAPA, IL FAUT MAIGRIR
Et si perdre du poids ne rimait plus avec frustration ?
À 74 ans, après avoir atteint 140 kg, j’ai décidé de reprendre ma santé en main. Pas avec un régime miracle, pas avec des produits coûteux, mais grâce à une alimentation simple, équilibrée et gourmande.
En quelques mois, j’ai perdu plus de 30 kg sans avoir faim, sans supprimer le plaisir de manger et sans renoncer aux repas en famille.
Ce livre est le résultat de cette expérience.
Vous y découvrirez 50 recettes faciles, conçues pour être :
riches en protéines ;
pauvres en matières grasses ;
sans huile ajoutée ;
simples à préparer ;
rassasiantes et savoureuses.
Chaque recette est présentée sur une fiche claire avec :
le temps de préparation ;
les calories ;
les protéines ;
les ingrédients détaillés ;
les étapes illustrées ;
une astuce pratique.
Le livre comprend :
9 petits-déjeuners
19 déjeuners
11 dîners
11 desserts
Toutes les recettes utilisent des ingrédients faciles à trouver et des méthodes de cuisson saines : vapeur, four, grill ou cuisson en papillote.
Vous y trouverez notamment :
des poissons et fruits de mer,
des viandes maigres,
des veloutés et potages,
des salades complètes,
des desserts légers au skyr et aux fruits,
ainsi que de nombreuses idées pour cuisiner sans beurre ni huile.
Papa, il faut maigrir n’est pas un livre de régime, mais un guide pratique pour apprendre à manger mieux au quotidien.
Que votre objectif soit de perdre quelques kilos, de retrouver votre énergie ou simplement d’adopter une alimentation plus saine, ces recettes vous aideront à retrouver le plaisir de cuisiner et de bien manger.
Parce que la meilleure façon de maigrir est de choisir une méthode que l’on peut suivre toute une vie.
50 recettes pour retrouver la ligne sans se priver.
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